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产妇食谱大全产妇坐月子食谱大全

2020-07-23 15:02:27 来源:辽宁11选5 270768人看过
炖汤,营养丰富,易消化吸收,促进食欲和乳汁分泌,帮助产妇康复。鸡汤、排骨汤牛肉汤、猪蹄汤肘部圆汤食用,其中猪蹄炖豆汤是传统的奶类食品。

吃的形式包括煮鸡蛋,蛋花汤,蒸蛋羹,或打在面条汤。传统上,女人坐在子宫里,每天至少要吃十到八个鸡蛋。事实上,两三个鸡蛋完全可以满足她的营养需求,如果吃得太多,就不能被身体吸收。

红糖、红枣、红小豆等国的红色食品,富含铁、钙等,有利于改善血红蛋白,帮助孕妇补充血液,摆脱寒冷。不过,应该指出的是,红糖是一种含有许多杂质的粗糖,食用前应先煮沸。

芝麻中含有丰富的蛋白质铁、钙、磷等营养成分,滋养身体,非常适合产妇的营养需求。

水果和蔬菜,富含维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,改善食欲。各种水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复,不要吃得太多。如果冬天的水果太冷,你可以把它放在暖气上一会儿,或者在吃之前用热水烫一下。
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